superior

Blog ASISTIA CANARIAS

  • Inicio
    Inicio Aquí es donde puedes encontrar todas las publicaciones del blog.
  • Categorías
    Categorías Muestra una lista de categorías de este blog.
  • Etiquetas
    Etiquetas Muestra una lista de etiquetas que se han utilizado en el blog.
  • Bloggers
    Bloggers Busca a tu blogger preferido.
  • Blogs de Equipo
    Blogs de Equipo Busca tu equipo de blog preferido aquí.
  • Acceder
    Login Tu cuenta

ENVEJECIMIENTO ACTIVO

Publicado por en en Vivir mejor está en tus manos
  • Tamaño de fuente: Mayor Menor
  • Visitas: 228
  • 0 Comentarios
  • Suscribirse a las actualizaciones
  • Imprimir

Muchas son las veces que hemos mencionado el envejecimiento activo pero ¿Qué es eso?

Bien, la OMS (Organización Mundial de la Salud) define el envejecimiento activo como el proceso para mejorar las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen. Lo que permite que las personas consigan un bienestar físico, social y mental a lo largo de su vida. De manera que no hay que ser mayor para procurar envejecer de forma activa, sino que debemos mantenernos activos/as a medida que vamos haciéndonos mayores. Para ello te explicaremos algunas pautas, pero antes, una aclaración; aunque es cierto que estas pautas se vuelven más importantes a partir de cierta edad, si desde ya creamos algunos hábitos como, por ejemplo, ir a caminar, difícil será que perdamos la costumbre. Ahora sí, pautas para un envejecimiento activo:

 

  • Hacer ejercicio: El cuerpo es como una máquina y para que funcione bien es necesario que esté en movimiento. Realizar ejercicio durante 30 minutos (como mínimo) todos los días o, al menos, tres veces en semana hará que nos mantengamos activos. Realizar cualquier deporte adecuado a nuestra edad o ir a caminar nos ayudará.          
  • Llevar una alimentación adecuada: Ya sabemos que todo en exceso es malo por lo que hay que procurar comer de forma equilibrada de acuerdo a nuestras necesidades.                                        

b2ap3_thumbnail_170770-OVQW1U-746.jpg

  • No te quedes en casa: Seguro que eres afortunado en amigos/as y familiares, aprovecha. Y si no es así, siempre puedes hacer amigos nuevos como vecinos o personas cercanas. Las relaciones personales son muy importantes a cualquier edad para el bienestar personal. Y en la tercera edad cobran más relevancia.

 

                                                                                    b2ap3_thumbnail_OAVDT80.jpg

 

  • Mantente ocupado/a: Sobre todo en la tercera edad es importante mantenerse tan ocupada como tu salud te permita. Esto significa que puedes participar en talleres y/o en actividades. Esto también te ayudará a relacionarte con otras personas como mencionábamos antes. También otra opción es realizar en casa alguna actividad como hacer punto, jugar a algún juego que te guste.

 

Y recuerda: mayor es la persona que se lo cree.

Calificar el artículo:
0

Comentarios

  • No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.

Deja tu comentario

Invitado Domingo, 22 Abril 2018

Acceso usuarios

Lluvia de etiquetas

Vida sana pies mayores en gran canaria día de la ciencia felicidad personas mayores talleres gran canaria teleasistencia secreto de la vejez Demencia en España compañía Día internacional de la mujer bebés jubilados en Las Palmas hidratación personas mayores Envejecimiento activo Fernanda Pozo psicología remedios niñeras en gran canaria verano logopeda nutrición Ictus demencia viajar con alguien con alzheimer talentos ocultos Día Mundial del Ictus Las Palmas de Gran Canaria Felicidad en la vejez canguros a domicilio piernas teléfono móvil personas mayores vivir 100 años Día de la diabetes personas mayores invierno guarderías en empresas día de los abuelos Alzheimer soledad personas mayores calor vivir mejor hidratar labores domésticas encontrar trabajo supermercados personas mayores canguros para niños Día Mundial contra el cáncer animales piel turismo accesible hidratación presbiacusia cuidados cuidado de mayores Ocio habitos saludables Las Palmas prevención demencia cuidado de personas mayores relatos playas propósitos de año nuevo logopedia abuelos y nietos salud mental cuentos ayuda a domicilio canguros en Gran Canaria mayores comida Parkinson Diabetes empresas de gran canaria cuidado de los mayores mayordomo virtual plasticidad cerebral dormir mejor taller para personas mayores gestión del estrés Asistia Canarias terapia consejos cuidar a nuestros mayores dieta Okinawa cuidado de bebés Gran Canaria actividades extraescolares surf personas mayores oído deseos para personas mayores 2017 Proyecto de alojamiento de estudiantes universitarios con personas mayores cursos gran canaria Zapatos con GPS para personas con demencia Día Mundial de los Océanos recetas saludables trucos hidratación de mayores Síndrome de Asperger intercambio generacional taller fotografía mayores deseos para 2017 ULPGC tecnología abuelos cuidan nietos

Post mas populares

¿Quién no querría cuidar a un bebé como este?
Cuidado de los niños
Rate this blog entry:
7+1 beneficios del mar a los que viven en las islas Canarias
Vivir mejor está en tus manos
Rate this blog entry:
Beneficios de tener una guardería en la empresa
Cuidado de los niños
Rate this blog entry:
Proyecto de alojamiento de estudiantes universitarios con personas mayores
Servicios Sociales en Gran Canaria
Rate this blog entry:
Alzheimer, un reto al cariño a nuestros mayores
Cuidado de los mayores
Rate this blog entry: